Alterner des périodes de repas et de jeûne pour améliorer le métabolisme.
Le jeûne intermittent alterne des périodes de prise alimentaire et des périodes de jeûne. Les protocoles les plus courants sont le 16:8 (16h de jeûne, 8h d'alimentation) et le 5:2 (5 jours normaux, 2 jours restreints).
Une question sur Jeûne intermittent ? Posez-la à notre IA nutritionnelle.
Poser une question